Aeroboxing – zajęcia fitness w Platinium

Aeroboxing – zajęcia fitness w Platinium
Aeroboxing to intensywny trening aerobowy inspirowany sztukami walki. Zajęcia zawierają zestaw ćwiczeń przy muzyce, w których pojawiają się elementy boksu, kickboxingu, karate. Nie jest to jednak sport kontaktowy a założeniem treningu nie jest nauka ataku czy tez obrony przed potencjalnym napastnikiem. Wykonywane w trakcie treningu ciosy i kopnięcia mają zupełnie inny cel.

Ze względu na zaangażowanie zarówno górnych, jak i dolnych partii ciała, trening pozwala na równomierny rozwój mięśni. Ciosy bokserskie służą pracy głównie nad mięśniami trójgłowymi, naramiennymi i piersiowymi. W trakcie kopnięć intensywnie pracują nie tylko nogi, ale i mięśnie brzucha. Zaangażowane zostają przede wszystkim mięśnie czworogłowe, dwugłowe, pośladkowe i przywodziciele. Aeroboxing ma na celu rozwój tkanki mięśniowej, ale przynosi bardzo dobre rezultaty także w redukcji tłuszczu. Może być zatem traktowany jako element walki z nadwagą.

Aeroboxing to idealne rozwiązanie dla osób, które mają dużo energii i pragną dobrze ją spożytkować. Taki trening sprawdzi się doskonale także u tych, którzy poszukują sposobu na odreagowanie stresu albo chcą stać się bardziej pewni siebie. Aeroboxing charakteryzuje się wysoką intensywnością, ale nie oznacza to, że nie mogą trenować go osoby początkujące.

W zajęciach aeroboxingu występują trzy podstawowe fazy. Pierwsza faza to rozgrzewka, która pobudza mięśnie i stawy oraz przygotowuje organizm do intensywnego wysiłku. W drugiej wykonywane są sekwencje łączenia ciosów, kopnięć i innych elementów fitnessu. Końcowa część ćwiczeń jest bardzo ważna, ponieważ następuje w niej uregulowanie rytmu serca, rozciągnięcie mięśni i rozluźnienie całego ciała.

W celu uatrakcyjnienia zajęć można wprowadzać ćwiczenia z hantlami, skakankami i przyborami. Nie obawiaj się nudy, ponieważ dynamiczna muzyka i towarzyszące okrzyki pozwalają uwolnić i rozładować negatywne emocje.

Jeśli rozpiera Cię energia lub chciał(a)byś rozładować stres lub po prostu spróbować czegoś innego zapraszam na zajęcia aeroboxingu do Fitness Platinium! Może to właśnie początek wakacji jest odpowiednim momentem aby rozpocząć przygodę z aerokickboxingiem.

Julita Tkaczyk-Trzeciak

Największymi pasjami w moim życiu są taniec, sport i fitness. Największe jednak sukcesy osiągnęłam w sportach walki – w kickboxingu i boksie. W trakcie długoletniej kariery sportowej zostałam multimedalistką Mistrzostw Polski, medalistką Mistrzostw Świata, dwukrotną Zawodową Mistrzynią Europy full-contact oraz jako pierwsza w historii Radomia walczyłam w zawodowej grupie bokserskiej Hammer Knockout Promotion. Szczególną dumą napawa mnie fakt, że jestem jedyną do tej pory Polką, która brała udział w Mistrzostwach Świata w aerokickboxingu w Paryżu 2003 roku.

Z pełna odpowiedzialnością mogę stwierdzić, że jestem jedną z prekursorek zajęć łączących klasyczny fitness z elementami sportów walki. Zaczęłam je prowadzić już w roku 2001 i prowadzę do chwili obecnej. Aktualnie jestem instruktorką aeroboxingu w klubie Fitness Platinium. Zajęcia te są doskonałą formą ruchu zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.