Rowerowa majówka – co zabrać na taki wypad?

Majówka na rowerze? Jasne, to świetny pomysł! Czy potrzeba nam do tego coś więcej niż sprawny rower? Tak. Trzeba zaopatrzyć się w kilka niezbędnych akcesoriów, które zagwarantują nam bezpieczeństwo podczas wycieczki. Musimy pamiętać przede wszystkim o oświetleniu jeśli planujemy poruszać się po drogach publicznych. Lampę rowerową tylną (światło czerwone) można kupić za kilkanaście złotych. Przednia pozycyjna to podobny wydatek. Natomiast dalekiego zasięgu – oświetlająca […]

Przygotowanie roweru do sezonu

Jeśli nie zrobiliśmy przeglądu i konserwacji roweru po ostatniej jesiennej przejażdżce, musimy zrobić to wiosną przed pierwszą wyprawą. Po wydobyciu roweru z piwnicy czy garażu wyczyśćmy jednoślada. Niezbędne będą woda, gąbka oraz płyn usuwający smar. Unikajmy myjek ciśnieniowych – mogą uszkodzić łożyska i uszczelki w rowerze. Najlepszy sposób na mycie roweru to zmywanie brudu przy pomocy gąbki. Napęd (łańcuch, zębatki, korbę) warto spryskać środkiem usuwającym stare smary i oleje. […]

Atuty kominka z płaszczem wodnym

Budujesz nowy dom lub planujesz generalny remont? Poznaj atuty kominka z płaszczem wodnym! Czym jest kominek z płaszczem wodnym? Kominek z płaszczem wodnym to urządzenie, które posiada znacznie wyższą niż jego tradycyjny odpowiednik wydajność grzewczą. Od zwykłych wkładów kominków różni się również funkcją: jego zadaniem jest nie tylko ogrzanie jednego pomieszczenia i nadanie mu przytulnego charakteru, ale także podgrzanie wody, która zasila instalację centralnego ogrzewania. […]

Katarzyna Narożnik – dietetyczka i trener personalny

Ze sportem związana jest od dawna. – Swoje pierwsze treningi wykonywałam w domu. Kiedy ukończyłam 18 lat poszłam na siłownię. Trafiłam tam na dobrego trenera, który pomógł mi i dał wskazówki dotyczące treningu. Zaczęłam się bardziej interesować odżywianiem i ćwiczeniami. Stało się to moją pasją. Po kilku latach ćwiczeń pojechałam na obóz, gdzie zrobiłam kurs trenera personalnego. Później doszły różne szkolenia i konferencje z zakresu treningu i odżywiania. Ukończyłam m.in. cztery […]

Millenialsi kontra „Reszta” – pokoleniowe konflikty w pracy

Od dłuższego czasu, prowadząc szkolenia spotykam się ze stwierdzeniem dojrzalszych uczestników, jakoby nowo przyjęci do ich zakładów pracownicy znacząco różnili się od nich samych w podobnym wieku. Padają stwierdzenia świadczące o postawie roszczeniowej, niezorganizowaniu, nastawieniu na zabawę, dekoncentracji czy mniejszej wydajności. W pierwszej chwili przychodzi do głowy mało eleganckie, ale znane powiedzenie: „zapomniał wół, jak cielęciem był…”. Przecież sami zapewne pamiętamy, gdy nasi rodzice opowiadali o tym, jak […]

Jesteś dyrektorem zarządzającym czy przywódcą?

Dla przywódcy ważny jest pracownik, w którym widzi drugiego człowieka. Ludzie potrzebują zaangażowania, chcą być celem, a nie jedynie narzędziem w realizacji cudzych dążeń. Jak stać się przywódcą? – na nasze pytania odpowiada trenerka biznesu i coach Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys. Porozmawiajmy o przywództwie. Gdy słyszy Pani słowo lider, to myśli…? Magdalena Jelonkiewicz – Bałdys – (śmiech)… to myślę, że jest to ostatnio bardzo modne słowo. I jednocześnie cieszę się, że jest […]

Drzemie w Tobie Prokrastynator?

Właśnie zabieram się do pisania tego artykułu. Prawdę mówiąc nie za bardzo mi się chce, może zrobię coś innego? Może pójdę do kina, wyjdę na spacer, poczytam książkę? Nie, bo wiem, że to są czynności zastępcze, sprawiające przyjemność, a ja obiecałem sobie, że ten artykuł powstanie… No to chociaż posprzątam – przecież to też praca – a może jeszcze pozmywam naczynia? A pisanie odłożę na później, przecież jeszcze zdążę, […]

Kilka porad przed kupnem i położeniem płytek

     Zanim zdecydujemy się na konkretny kolor czy strukturę płytki, musimy pamiętać o technicznych zaleceniach. Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie podłoża. O czym trzeba pamiętać? Poniżej informacje od fachowców z firmy Cerrad. Przed zakupem Kolor czy tekstura płytek są bardzo ważne, jednak nawet najładniejsze płytki nie pomogą, jeśli nie sprawdzimy dokładnie opakowań. W procesie produkcji płytek wykorzystywane są bowiem surowce naturalne, które później są prasowane na sucho […]

Prawidłowa wymiana oleju

    Sprawdzenie poziomu oleju w silniku jest ważne nie tylko na egzaminie na prawo jazdy. Monitorowanie wskaźnika poziomu oleju pozwoli utrzymać samochód w lepszym stanie, nie powinno się bowiem dopuścić do sytuacji, że zapali się kontrolka. Jak prawidłowo monitorować poziom oleju w silniku podpowiadają fachowcy z firmy Ekonaft. Sprawdzanie poziomu oleju Jeśli samochód pracuje należy wyłączyć silnik i odczekać około 3 minuty. Wyciągamy bagnet oleju i dokładnie go […]