Jak jeździć na rowerze?

Wiosna czy lato to czas, kiedy częściej decydujemy się na wycieczki rowerowe. Niektórzy zostawiają samochody i do pracy jeżdżą na dwóch kółkach. Jeśli nie chcemy kupować roweru, zawsze możemy go wypożyczyć. Radomskie rowery miejskie cieszą się dużą popularnością. Jak prawidłowo jeździć, by nie narażać stawów na obciążenia? Najbardziej zdrowa pozycja jest wtedy, kiedy korzystamy z rowerów miejskich albo turystycznych. Plecy powinny być wyprostowane, tułów lekko pochylony, a nadgarstki nie mogą […]

Truskawki – w kształcie serca dla serca

Truskawki – dla wielu najbardziej wyczekiwane owoce, są symbolem nadchodzącego lata. Pięknie pachną i jeszcze lepiej smakują. Jedynym minusem jest konieczność szypułkowania. Podpowiadamy sprawdzony sposób na pozbycie się niepotrzebnej części truskawki. Truskawki oprócz tego, że świetnie smakują, mają w sobie całą masę pozytywnych właściwości. Przede wszystkim truskawki są moczopędne, dlatego poleca się je reumatykom, cierpiącym na schorzenia wątroby i nerek. W 90 […]

Stres a zioła

Stres towarzyszy nam nieustannie: w pracy, w domu, na ulicy. Jedni tłumią emocje w sobie, drudzy rozładowują na siłowni czy basenie. Wiele osób decyduje się również na tabletki ziołowe, które często w aptece można dostać bez recepty. Co jest najbardziej skuteczne? Z badań naukowców wynika, że to różeniec górski jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków łagodzących stres. Osoby stosujące różeniec górski często są bardzo zdziwione, że efekty działania rośliny […]

Wędkarstwo – nie o same ryby tu chodzi

„Jak można siedzieć kilka godzin i gapić się na spławik, co innego pójść na grzyby…”- chyba każdy kto wędkuje, słyszał ten tekst. Ja również. Narażę się grzybiarzom, ale nie potrafię zrozumieć kilkugodzinnego tułania się po lesie i poszukiwania grzybów w pozycji na wpół zgiętej. Ale jak śpiewały kiedyś Fasolki – „Każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakieś hobby ma…”. Pierwszy raz z wędką zetknąłem się lata temu. […]

Podróże: Mieszkanie zamiast hotelu

O ile wczasy zakupione w biurze podróży wiążą się z komfortem, o tyle pobyt organizowany samodzielnie oznacza zwykle większą niezależność. Gdy odpowiednio wcześniej zabierzemy się za logistykę, wakacje organizowane na własną rękę mogą wiązać się ze sporymi oszczędnościami. Podpowiadamy, gdzie szukać noclegów. Wszystko zależy od tego, gdzie udajemy się na wakacje. Jeśli są to góry, wciąż dużą popularnością cieszą się schroniska, niektóre z nich oferują możliwość wcześniejszego […]

ZDROWIE: Czy czujesz miętę?

Mięta znana jest przede wszystkim z tego, że świetnie orzeźwia, dlatego bardzo często jest składnikiem drinków. To jednak nie jedyne zastosowanie mięty. Używa się jej w gastronomii, ale i domowej medycynie. Mięta świetnie współgra ze słodkościami, bowiem przełamuje smak. Nic więc dziwnego, że do lodowego deseru czy sernika dodaje się listek mięty. Nie jest to jedynie zabieg dekoracyjny, mięta miewa goryczkowy posmak, co w połączeniu ze słodkim tworzy ciekawe połączenie. Te […]

KULINARIA: Sprawdzony przepis na pyszny sernik

Trudno wyobrazić sobie wielkanocny stół bez wypieków. Poniżej przedstawiamy przepis na pyszny sernik, polecany przez firmę FigAND. Wszystkie składniki na ciasto razem zagnieść i wyłożyć na spód blaszki. 7 żółtek oddzielić od białek. Do żółtek dodać cukier i ubić do białości. Do nich dodać pozostałe składniki. Na końcu ubijamy pianę z 7 białek. I uwaga – zmieszać dokładnie z masą twarogową, ale delikatnie łyżką i wylać na ciasto. Piec w temp. 180°C przez ok. 1 […]

KULINARIA: Ciasto marchewkowe

Podrzucamy przepis na bardzo smaczne ciasto, które nie wymaga umiejętności kulinarnych rodem Master Chefa. Ciastko marchewkowe – idealnie sprawdzi się jako przekąska, ale i pięknie będzie wyglądać na świątecznym stole. Ciasto marchewkowe   1. Podgrzać piekarnik do 175C. Masło rozprowadzić po tortownicy 2. Ubić razem jajka, olej, cukier i wanilię. Wymieszać mąkę, sodę, proszek do pieczenia, sól i cynamon. Wymieszać marchew i orzechy 3. Piec 35-45 […]

ZDROWIE: Ulga dla oka

Pracując przy komputerze często po kilkanaście godzin dziennie, naszym oczom należy się odpoczynek, o czym często zapominamy. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, by chociaż na chwilę przynieść oczom ulgę. gimnastyka oczu – zamknięcie ich na chwilę i poruszanie gałkami ocznymi w lewo i prawo, w górę i w dół. Wystarczy nawet kilka minut. Sprawdza się również spojrzenie w dal czy w sufit, najlepiej w przestrzeń o stonowanych kolorach, niekoniecznie wprost w świecącą lampę mruganie […]

PODRÓŻE: Tanie latanie jest możliwe!

Dla niektórych może się to wydawać niemożliwe, jednak podróż samolotem może być bardziej opłacalna niż samochodem, nie tylko czasowo, ale i… ekonomicznie. Jak? Trzeba to odpowiednio zaplanować. W internecie można spotkać się z wieloma poradnikami dotyczącego taniego latania. Dopóki ktoś sam nie przekona się osobiście, bilety lotnicze za 29 zł (krajowe) czy 79 zł (zagraniczne) pozostaną w sferze marzeń. Oczywiście należy pamiętać o kilku zasadach: kupowanie biletów z wyprzedzeniem – […]