A MNIE NIE SZKODA LATA…

Już dawno ktoś trafnie zauważył, że kiedy człowiek przestaje żyć w zgodzie z przyrodą szybko budzi się z ręką w nocnym naczyniu. Jesteśmy jej częścią i każdy sprzeciw, brak szacunku czy opór, to krach, depresja i szeroko pojęta czarna d… Lato się kończy i bardzo dobrze. Z każdym dniem jesteśmy bliżej kolejnego. A gdyby tak skupiać się na chwili obecnej i stwierdzić: … tak w sumie to ja mam dobry czas;)!!! Tak wiele mogę […]

Dieta dla mózgu

Od dawna wiadomo, że to co jemy wpływa na nasze zdrowie. Są też produkty, który mają niesamowity wpływ na nasz mózg. Zatem co jeść, by nie mieć problemów z koncentracją, nie zapominać, łatwiej przyswajać  wiedzę i długie lata cieszyć się sprawnym umysłem? Dieta dla mózgu powinna być bogata w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, zapewniające energię i wspomagające ochronę komórek mózgowych przed starzeniem się. Przedstawiamy kilka produktów, które świetnie […]

Podróże… Kambodża

Pora sucha w Kambodży trwa od października do marca a w listopadzie charakteryzuje się tym, że pada głównie wieczorami, ale tak intensywnie, że cała mieszanka błota, śmieci i gliny spływa ulicami tworząc jeden wielki, cuchnący rynsztok. Wsie wyglądają za to bajecznie, bo każde poletko nowo zasianego ryżu jest napełnione wodą a w stawach koło każdego z domów kwitną kwiaty lotosów. Teraz jest pora ryżowych zbiorów wiec ulice usłane są rozłożonymi […]

Catering dietetyczny

Catering dietetyczny staje się coraz popularniejszy, to doskonałe rozwiązanie dla osób chcących odżywiać się w zdrowy i racjonalny sposób. Jak podkreślają dietetycy wystarczy 100 dni, aby nauczyć się racjonalnie odżywiać. Catering dietetyczny pomoże zmienić nawyki żywieniowe. Na czym polega taka usługa? Catering dietetyczny dedykowany jest wszystkim osobom, którym zależy na zdrowym i wartościowym odżywianiu. To wygodne rozwiązanie nie tylko dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, ale również […]

Jak rozplanować sobie dzień, żeby być bardziej produktywnym

Wolny czas to dziś niemal przywilej, zwłaszcza jeśli prowadzisz małą firmę i masz milion rzeczy do zrobienia. Laura Vanderkam, specjalistka od zarządzania czasem, radzi, by pamiętać o tym, by w planie dnia znaleźć czas na takie rzeczy jak networking, zdobywanie nowych umiejętności czy interakcja z pracownikami. Podpowiada, jak może wyglądać dobry plan dnia. Taki, który sprawi, że zrobimy więcej niż wtedy, gdy pracujemy chaotycznie, bez żadnej strategii i kompletnie nie panujemy nam […]

Fitnessowi Pasjonaci – Sylwia Socha i Emil Tyszko

O pasji, sporcie i związku opowiadają Sylwia Socha i Emil Tyszko. Dwoje ludzi – jedna pasja, czy to właśnie sprawiło, że jesteście ze sobą? Sylwia: Pasja to taka wisienka na torcie, która nas połączyła jeszcze bardziej. Jesteśmy bardzo dobrani pod względem charakterów. Mamy podobne zdanie na wiele tematów i podejście do wielu spraw. To sprawia, że często rozumiemy się bez słów, co nie znaczy, że ze sobą nie rozmawiamy, a wręcz przeciwnie. Bardzo dużo ze sobą rozmawiamy, oboje […]

Korona Gór Polski czyli hartowanie stali

Charakter przedsiębiorcy popycha nas ku rywalizacji i wyznaczaniu celów. Cele są tak różne jak różne są nasze potrzeby, zainteresowania, obszary działań. Podobnie jest z rywalizacją. Rywalizujemy na polu biznesowym, z kontrahentami, urzędnikami. Rywalizujemy z przyjaciółmi, sąsiadami. Rywalizujemy nawet na terenie własnego domu, z najbliższymi nam osobami. Jednakże najtrudniejszym rywalem jesteśmy sami dla siebie. Najtrudniej osiągnąć cele, które wiążą się z koniecznością pokonania własnych barier […]

SCREAM – radomski rock

Zaczęło się … „od początku”, powstało z … pasji tworzenia i grania. Był rok 2010 kiedy do życia został powołany Scream, efekt wspólnej fascynacji muzyką, kilku wariatów, bawiących się razem i osobno, dźwiękami w różnych konstelacjach. U zarania zespół tworzyli – Paweł Krzysztoporski- vokal, gitara , Michał Kalita – gitara solowa, Sebastian Dusza – perkusja, Tomek Dudzic – bas oraz Syla – backvocal. […]

OWOCOWE KOKTAJLE

Lato w pełni a co za tym idzie ogromny wybór owoców, z których możemy przyrządzić zdrowe, orzeźwiające i kolorowe koktajle.  W gorący dzień oprócz taki napój to z pewnością sposób na orzeźwienie ale pamiętajmy również, że koktajle owocowe to prawdziwe bomby witaminowe i idealne źródło niezbędnych dla organizmu składników odżywczych. Z powodzeniem może zastąpić jeden z posiłków, np. lunch. Komponowanie koktajlu owocowego zależy wyłącznie od naszych preferencji smakowych. Wszystkie owoce są doskonałym źródłem […]

Energetyczna Zumba

Zumba Fitness to inspirowane kulturą południowej Ameryki zajęcia taneczno – ruchowe. Dzięki połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness. Na zajęcia składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniające oraz rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla aerobiku/fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Aby opanować Zumbę nie jest konieczna znajomość kroków tanecznych i dlatego […]