Fachowiec radzi
Chroń siebie i swoje mienie

Jakie zagrożenia niosą klęski żywiołowe oraz jak należy zabezpieczyć swój majątek oraz rodzinę? O to zapytaliśmy Anettę Budzińską z Multiagencji AB Ubezpieczenia. Coraz częściej otrzymujemy informację nie tylko z naszego kraju, ale i z całego świata o anomaliach pogodowych, które powodują sobą ogromną falę zniszczeń. Są to huragany, trzęsienia ziemi, tsunami czy gwałtowne burze. W wyniku tych klęsk ludzie tracą często całe majątki. Wpływ na to mają nieustające zmiany jakie zachodzą w naszym klimacie. Co więc należy zrobić, aby zabezpieczyć się przed takowymi klęskami? Czy w obecnej sytuacji, kiedy coraz częściej słyszymy o burzach, nawałnicach i powodziach ubezpieczamy się chętniej? – Zauważa się znaczący wzrost zainteresowania ubezpieczeniami mienia od ognia i innych zdarzeń losowych takich jak huragan, powódź, grad itp. Ludzie stają się coraz bardziej świadomi zagrożeń jakie niosą za sobą zmiany klimatyczne. Dzieje się tak za sprawą mediów, które każdego dnia informują nas o kolejnych anomaliach pogodowych – mówi Anetta Budzińska. – Niestety, ale w dalszym ciągu zdarzają się sytuacje, gdzie sądzimy, że krzywda dzieje się tylko innym, a nas już to nie dotyczy. Sprawdza się tutaj przysłowie „mądry Polak po szkodzie”. Jest to dla nas Polaków charakterystyczne, że uczymy się na popełnionych błędach zamiast przewidywać i zapobiegać im w porę – dodaje Anetta Budzińska. Jakie więc ubezpieczenie zawrzeć? – Istnieje wiele rodzajów ubezpieczeń, które pozwolą nam kompleksowo ochronić nasz majątek i zdrowie rodziny. Ceny zależne są od tego co chcemy ubezpieczyć i od jakich ryzyk oraz na jakie sumy. Niemniej jednak nie powinniśmy się bać odwiedzić najbliższego Agenta Ubezpieczeniowego […]
Millenialsi kontra „Reszta” – pokoleniowe konflikty w pracy

Od dłuższego czasu, prowadząc szkolenia spotykam się ze stwierdzeniem dojrzalszych uczestników, jakoby nowo przyjęci do ich zakładów pracownicy znacząco różnili się od nich samych w podobnym wieku. Padają stwierdzenia świadczące o postawie roszczeniowej, niezorganizowaniu, nastawieniu na zabawę, dekoncentracji czy mniejszej wydajności. W pierwszej chwili przychodzi do głowy mało eleganckie, ale znane powiedzenie: „zapomniał wół, jak cielęciem był…”. Przecież sami zapewne pamiętamy, gdy nasi rodzice opowiadali o tym, jak to za ich czasów matury były trudniejsze, życie cięższe, ludzie bardziej ambitni i nawet zimy bardziej mroźne. Być może jak odbieramy młodych ludzi to efekt podobnego myślenia? Jednak po głębszej analizie wyników badań, ankiet i doniesień z rynku pracy można dojść do wniosku, że pokolenie Y – czyli osób urodzonych pomiędzy rokiem 1982 a 2000 – jednak znacząco różni się od tych poprzednich. Millenialsi – bo o nich mowa – wychowali się w zupełnie innej rzeczywistości niż większość z nas. Ich żywiołem są komputery, a przede wszystkim globalna sieć internetowa. To właśnie dzięki tej sieci są w stanie nawiązywać kontakty z rówieśnikami z każdego zakątka Ziemi, błyskawicznie uzupełniać wiedzę, zasięgać opinii autorytetów oraz podpatrywać życie w innych krajach i kulturach. Wszystko to powoduje diametralnie odmienne podejście nie tylko do rozwoju osobistego, ale także do pracy zawodowej. Wywołuje także różnice w poglądach oraz konflikty z pracownikami i szefami starszego pokolenia. Eksperci przyjmują, że do 2025 roku 75% pracowników na świecie będą stanowić millenialsi. Nie mamy wyjścia, musimy nauczyć się z nimi współpracować. Czym w takim razie się różnimy? Pokolenie X, czyli urodzeni w drugiej połowie XX wieku, czy pokolenie […]
Jesteś dyrektorem zarządzającym czy przywódcą?

Dla przywódcy ważny jest pracownik, w którym widzi drugiego człowieka. Ludzie potrzebują zaangażowania, chcą być celem, a nie jedynie narzędziem w realizacji cudzych dążeń. Jak stać się przywódcą? – na nasze pytania odpowiada trenerka biznesu i coach Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys. Porozmawiajmy o przywództwie. Gdy słyszy Pani słowo lider, to myśli…? Magdalena Jelonkiewicz – Bałdys – (śmiech)… to myślę, że jest to ostatnio bardzo modne słowo. I jednocześnie cieszę się, że jest ono coraz częściej w powszechnym obiegu. Mam wrażenie, że dziś bardzo potrzebujemy prawdziwych liderów, autorytetów, zarówno w pracy, jak i w naszych lokalnych środowiskach. – A lider to kto? – Najprościej rzecz ujmując lider to człowiek, który ma wizję i wie, jak zarazić nią innych ludzi, porywając ich do działania. Lider wprowadza dobre, pożądane zmiany na lepsze. O przywództwie często mówi się w kontrze do zarządzania. Różnicę między zarządzaniem a przewodzeniem można podsumować jako różnicę między sprawianiem, by inni coś zrobili, a sprawianiem, by sami chcieli to zrobić. Natomiast prawda jest taka, że aby dobrze funkcjonować, organizacje potrzebują jednego i drugiego. – W takim razie kiedy być przywódcą, a kiedy dyrektorem zarządzającym? Przywództwo doskonale sprawdza się na etapie zmian, pracy nad misją i wizją organizacji, w codziennej motywacji pracowników i budowaniu w nich postawy proaktywnej. Zarządzanie jest niezbędnym środkiem do uzyskiwania systematycznych wyników. Dyrektor organizuje pracę, zatrudnia ludzi, deleguje obowiązki i zakres odpowiedzialności, planuje i ustala budżet, kontroluje jakość wykonywanych zadań, rozwiązuje problemy. Przywódca ustala kierunek, wizję i strategię zmian. Motywuje i inspiruje ludzi do działania. Pozwala im dostrzec w sobie potencjał […]
Drzemie w Tobie Prokrastynator?

Właśnie zabieram się do pisania tego artykułu. Prawdę mówiąc nie za bardzo mi się chce, może zrobię coś innego? Może pójdę do kina, wyjdę na spacer, poczytam książkę? Nie, bo wiem, że to są czynności zastępcze, sprawiające przyjemność, a ja obiecałem sobie, że ten artykuł powstanie… No to chociaż posprzątam – przecież to też praca – a może jeszcze pozmywam naczynia? A pisanie odłożę na później, przecież jeszcze zdążę, mam cały wieczór… Taki scenariusz od czasu do czasu dotyka większość z nas. Ma nawet naukową nazwę: „lenistwo”. Mam wrażenie, że dotyczy głównie studentów uczących się do egzaminów, które będą za jakiś czas, za tydzień, dwa. Sam na to chorowałem i mam nawet nawroty:) Jednak dla dużej części populacji, takie odkładanie ważnych spraw na później ma daleko idące konsekwencje, związane z kłopotami w szkole, domu, pracy. Dlaczego więc mając świadomość, że jakieś ważne zadanie musi zostać wykonane odsuwamy go w czasie? Odpowiedzi prawdopodobnie jest tyle, ilu ludzi będzie na nie odpowiadało. Coraz częściej jednak okazuje się, że częścią wspólną jest prokrastynacja. Prokrastynacja, czyli patologiczne odwlekanie jako zjawisko zostało zbadane i opisane w latach 80-tych ubiegłego wieku, a od 90-tych jest traktowane jako jedno z zaburzeń psychicznych, występujące zarówno odrębnie, jak i łącznie z innymi, np. depresją. Kiedy pierwszy raz usłyszałem o tym zaburzeniu, natychmiast pomyślałem, że przecież to zwykłe lenistwo, po co nadawać temu nowe znaczenie? Czym ma się różnić diagnoza lenia od diagnozy prokrastynatora? Okazało się, że różni się i to znacznie. Osoby leniwe czerpią ze swojego zachowania nie tylko korzyści wymierne, […]
Storytelling – narzędzie komunikacji

Operacyjnym narzędziem komunikacji, które z powodzeniem można wykorzystać w działaniach marketingowych jest storytelling. Opowiadanie historii – daje ogromne możliwości oddziaływania, trzeba jednak wiedzieć, że nie chodzi o sam przekaz treści, ale powstającą interakcję między słuchającym a opowiadającym oraz o budzące się przemyślenia. I to te przemyślenia są pomostem do budowania trwałej relacji. Współczesny nam świat – doświadcza siły komunikacji, jak żaden dotąd. Rozwój nowych technologii stworzył możliwości, które zmieniły sposób pracy i porozumiewania się. Internet, telefonia komórkowa i jej ciągle rozwijające się możliwości sprawiają, że w jednej chwili mamy dostęp do informacji z praktycznie każdej dziedziny. Jednak dostęp do różnych źródeł i kanałów nie zmieni jednego. Początkiem procesu komunikacji jest człowiek. Jeśli jego precyzja komunikacyjna zawiedzie, efekty mogą być dalekie od oczekiwanych. To dzięki efektywnej komunikacji i działaniom jakie dzięki niej wdrażamy, realizujemy z powodzeniem śmiałe projekty, osiągamy nasze zawodowe i prywatne cele, rozwijamy siebie i nasze firmy. Dobra komunikacja pozwala nam budować długofalowe relacje, a te bezpośrednio przekładają się na skuteczność naszego działania. Dzięki umiejętności budowania i podtrzymywania relacji w naturalny sposób poszerzamy kontakty biznesowe a siatka znajomości zawodowych zyskuje na objętości. Jak się to ma do działań marketingowych w organizacji? Znaczenia skutecznej komunikacji nie można lekceważyć. I to nie tylko w przestrzeni wewnętrznej, ale przede wszystkim w obszarze współpracy z klientem, odbiorcą naszych usług. Równolegle musimy zadbać o tych, którzy wdrażają w życie nasze zlecenia, cały szereg mniejszych zleceniodawców i firm współpracujących. Na osobach działających w działach marketingu i PR spoczywa więc duża odpowiedzialność. To oni muszą znaleźć klucz do komunikowania istotnych wartości, […]
Biegać każdy może

Zastanawiam się jak zacząć ten wątek o bieganiu. O motywacji? Po co nam to? Jaki sprzęt jest niezbędny? A może po prostu: „jak zacząć?” Przy okazji różnych spotkań z biegaczami często zadaję im pytanie: jak to u Ciebie się zaczęło? I oczywiście otrzymuję tyle odpowiedzi ile pytań zadałem, a nawet więcej… Czasem jest to chęć sprawdzenia siebie, czasem tradycja rodzinna, często obawa o zdrowie, nadwaga, presja społeczna (bo wszyscy wokół gadają o bieganiu i nie mam wspólnego tematu), a czasem nie wiadomo co. Po prostu impuls. U mnie było podobnie. Licznik zaczął odliczać 2kg do setki, serce waliło jak oszalałe po wejściu na pierwsze piętro, a przy okazji stres, praca, zmiany w życiu. Trzeba było coś zrobić. Padło na bieganie. Dlaczego? Bo jestem leniem… Nie chciało mi się dojeżdżać na siłownię czy inny fitness. Jestem też oszczędny. Po co wydawać na coś, co mogę mieć prawie za darmo? Założyłem więc jakieś stare ciuchy, stare trampki i pod osłoną nocy wyszedłem na swój pierwszy „trening” (wstydziłem się swojej wagi, kondycji itp.) Zacząłem sprintem i zakończyłem po około 100 metrach zawrotami głowy. Tak rozpocząłem przygodę, która trwa od ponad pięciu lat. Wsiąkłem. Jestem biegaczem amatorem. Lubię się dzielić swoją wiedzą, doświadczeniem. Nie jestem fizjologiem ani trenerem. Nie mam aspiracji układania planów treningowych. Nie znam się na tym na tyle, aby brać na siebie odpowiedzialność za cudze zdrowie. Ale sam lubię gdy ktoś opowiada o swoich przeżyciach i z nich czerpię to, co uważam, że mi pomoże albo to, czego powinienem unikać. Napiszę więc, co moim zdaniem powinniśmy […]
Chleb z natury

Radomski Supermarket „Piotr i Paweł” postawił na pieczywo tradycyjnie wypiekane. Od teraz możemy się zaopatrywać w chleb wypiekany z całkowicie naturalnych surowców, na tradycyjnym zakwasie żytnim i rozczynie pszennej. Technologia produkcji chleba oparta na kwasie chlebowym gwarantuje uzyskanie tradycyjnego polskiego chleba, który się nie kruszy i długo utrzymuje świeżość. Takie pieczywo do „Piotra i Pawła” dostarcza piekarnia DOBRY CHLEB, której dewizą od początku istnienia jest smak i tradycja. Łączą tradycję z nowoczesnością dzięki temu powstaje pieczywo na bazie naturalnych surowców, bez dodatków, konserwantów, barwników i spulchniaczy. PRAWDZIWA NATURALNA ŻYWNOŚĆ. Wykorzystanie przy produkcji pieczywa wyłącznie naturalnego kwasu chlebowego umożliwia otrzymanie delikatnej struktury miękiszu i naturalnie wydłuża jego świeżość. Zapraszamy po wyjątkowe, naturalne pieczywo do „Piotra i Pawła”. Dacie znać czy smakowało?:)
Detoks organizmu. Co to takiego?

Zdrowe jedzenie staje się coraz bardziej popularne. Świadomość tego, że jesteśmy tym, co jemy jest dużo większa niż kilka lat temu. To cieszy. W prawie każdym sklepie pojawiły się półki z dietetycznymi albo nieprzetworzonymi produktami. Wybór jest naprawdę duży. Zaczęliśmy też czytać etykiety i rozsądnie komponować nasze posiłki. Jemy więcej owoców, warzyw. Oczywiście pozbycie się starych nawyków musi potrwać. Wiem, że nie łatwo jest zrezygnować z szybkich przekąsek, fast foodów, czy słodkich napojów. Jestem jednak przekonany, że jeśli zaczniecie myśleć o tym co jecie, to w niedługim czasie sami zauważycie zmianę w Waszym samopoczuciu i wyglądzie. Takie „kuchenne rewolucje” dobrze jest zacząć od oczyszczenia się. Nasz organizm umie, co prawda, się odnawiać i na bieżąco radzi sobie z pozbyciem się toksyn. Jednak w sytuacji kiedy przez lata obżeramy się cukrem, glutenem i tłuszczem to trzeba się jakoś wspomóc. Od zawsze ludzie stosowali w tym celu różne diety czy nawet głodówki. To wszystko ma swoje medyczne uzasadnienie. Czas kiedy jemy po prostu mniej jest wytchnieniem dla naszego organizmu. Nowym sposobem na oczyszczenie się są różnego rodzaju detoksy. Najłatwiejszy do przeprowadzenia jest detoks sokowy. Efekty detoksu oczyszczenie się z substancji toksycznych i niestrawionych resztek pokarmu, które zalegają nawet od lat w naszych jelitach odciążenie układu trawienia zrzucenie nadmiernych kilogramów wyjątkowe doświadczenie, dzięki któremu lepiej poznasz własne ciało poprawa kondycji skóry, cera bez pryszczy, bo też się oczyściła uzupełnienie niedoborów składników odżywczych dostarczenie organizmowi enzymów, witamin, minerałów nawodnienie organizmu odzyskanie […]
DESKI TARASOWE Z KOMPOZYTU

Deski kompozytowe są coraz chętniej wybierane na taras. Ze względu na zmieniającą się w Polsce aurę – mroźne i długie zimy, wilgotne lata, są praktyczniejsze niż drewno, czy płytki. Deski kompozytowe składają się z mączki drzewnej i wysokiej gęstości plastiku HDPE, który hermetyzuje drewno chroniąc je przed trudnymi warunkami pogodowymi, odkształceniami, rozwarstwianiem i niszczeniem. Zalety dobrej jakości desek kompozytowych: 20 i 25 lat gwarancji na pęknięcia, deformacje oraz zachowanie właściwości mechanicznych produkty ekologiczne i nietoksyczne naturalny wygląd drewna z imitacją słojów deski pełne odporne na warunki atmosferyczne i insekty mniej wrażliwe na zarysowania, niż drewno brak drzazg łatwość w utrzymaniu bez potrzeby malowania i impregnowania łatwy montaż antypoślizgowa powierzchnia Deski kompozytowe wymagają mniej konserwacji niż drewniane Deski tarasowe kompozytowe, w całym okresie eksploatacji, kosztują mniej niż drewno, a przy tym są trwalsze GWARANCJA Od kilku lat, na rynku, dostępne są deski kompozytowe z gwarancją na kolor i plamy. Mimo iż ceną mogą odbiegać od szeroko dostępnych i popularnych desek komorowych, warto zainwestować w jakość. Różnią się one również wyglądem. Wielu producentów desek stosuje różne „triki” pisząc gwarancje. Najtańsze deski kompozytowe posiadają gwarancję wyłącznie na „ wady produkcyjne” . 15 i 20 letnią gwarancją objęte jest wyłącznie gnicie, butwienie, grzyby, działanie owadów. Na pęknięcia, deformacje oraz zachowanie właściwości mechanicznych już tyko 2 lata gwarancji. Warto o tym pamiętać, gdyż za montaż tarasu, bez względu na koszt materiału, musimy zapłacić tyle samo. Różnica w jakości i wyglądzie po 3-5 latach jest ogromna. Tanie deski z brązowych potrafią zmienić kolor na szary. Jest to jednak najmniejszy […]
Własny basen w ogrodzie

W takie dni jak dziś wielu z nas marzy o zanurzeniu się w basenie. Świetne rozwiązanie w każdy upalny dzień. Nie trzeba mieć wielkiej działki by móc cieszyć się taką ochłodą. Poniżej przedstawiamy kilka informacji dotyczących własnego basenu w ogrodzie. Planując zakup basenu, dobrze byłoby zastanowić się nad paroma kwestiami dotyczącymi: umiejscowienia basenu (wewnątrz lub na zewnątrz budynku), powierzchni przeznaczonej na basen, osób, które będą korzystały z niecki (można uwzględnić wybór płytszego basenu), kwoty, którą możemy przeznaczyć na zakup basenu i osprzętu. Jeśli postąpimy zgodnie z powyższymi wskazówkami, łatwiej nam będzie zdecydować się na konkretny basen, osprzęt, zadaszenie. Aby basen spełniał swoją rolę jak najdłużej, należy dbać o czystość znajdującej się w nim wody, co zapewnia odpowiednio dobrany układ filtrujący, oraz środki chemiczne przeznaczone do pielęgnacji wody. Odnosząc się do układu filtrującego, trzeba wspomnieć, że do basenów kąpielowych powinno się montować filtry piaskowe, bowiem tylko takie filtrują wodę w prawidłowy sposób, usuwając zanieczyszczenia. Istotnym dla basenu jest jego ocieplenie, najlepiej pianką poliuretanową, spełniającą wiele funkcji: izoluje szczelnie basen (spód oraz boki), podnosi temperaturę wody, nawet o kilka stopni, przyczynia się do zmniejszenia prac związanych z montażem (izolowany basen umieszcza się we wcześniej przygotowanym wykopie bez dodatkowej potrzeby izolowania). Jednym z czynników, który wpływa na jakość kąpieli w basenie, jest świadomość bezpieczeństwa, dlatego nie bez znaczenia jest zakup zadaszenia. Zadaszenie basenowe spełnia wiele funkcji: chroni przed wpadnięciem dziecka lub zwierzęcia do basenu, umożliwia korzystanie z basenu w czasie niepogody, podgrzewa wodę w basenie, optycznie powiększa basen, […]
Letni makijaż

Lato, to czas w którym nasza skóra nareszcie może oddychać. Muśnięta słońcem wygląda na zdrową i odżywiona. Letni makijaż powinien być delikatny, rozświetlony i promienny. Aby taki nam wyszedł należy unikać 7 błędów w letnim makijażu – podpowiada Aleksandra Tarasińska z MAKE-UP ARTISTS AGENCY POLAND. BŁĄD NR 1 Za duża ilość podkładu. Za dużo podkładu na twarzy będzie nam się ważyć i spływać podczas gorących dni. Mogą powstać nieestetyczne plamy, a podkład będzie się zbierać w zmarszczkach mimicznych. Dobrze jest używać lekkich podkładów albo kremów koloryzujących BB (Beauty Balm) delikatny lub CC (Colour & Correct) bardziej kryjący. BŁĄD NR 2 Za ciemny kolor podkładu. Chcąc przyspieszyć pierwszą opaleniznę, nakładamy zbyt ciemny podkład. Zamiast pięknie opalonej cery , będziemy miały nienaturalnie ciemną twarz . Unikajmy zbyt ciemnych podkładów , ponieważ dodadzą nam lat i sprawią, że będziemy wyglądać sztucznie . Wybierajmy podkład tylko o ton ciemniejszy od naszej skóry, dzięki czemu uzyskamy zdrowy i naturalny wygląd. Całość możemy delikatnie wykończyć pudrem brązującym. BŁĄD NR 3 Błysk na twarzy. Mając już piękną letnią opaleniznę, dobrze byłoby ją podkreślić rozświetlaczem. Rozświetlacz stosujemy bardzo delikatnie na szczyty kości policzkowych, czubek nosa i nad ustami. Stosowanie go na całej twarzy, da niekorzystny efekt błyszczącej skóry i podkreśla wszystkie niedoskonałości. BŁĄD NR 4 Za dużo matu. Osoby mające skłonność do błyszczenia się skóry stosują pudry matujące w kamieniu lub sypkie, jest to dobre rozwiązanie jeżeli stosuje się te kosmetyki umiejętnie. Zbyt duże ilości […]
Piękna łazienka

Okres wakacyjny to nie tylko czas urlopów. Wielu z nas myśli o remoncie. Albo całego domu, mieszkania, czy tylko kilku pomieszczeń. Jeśli decydujemy się na wybór jednego pomieszczenia to najczęściej wybór pada na łazienkę. Generalny remont to nie tylko skucie starych kafli czy wymiana urządzeń na nowe. Często przerabiamy instalacje wodno- kanalizacyjne, zmieniamy miejsce urządzeń sanitarnych, zamieniamy wannę na brodzik, montujemy nowy grzejnik czy instalujemy nowe punkty oświetleniowe. – Oczywiście możemy sami „rozrysować” nowe ustawienia poszczególnych elementów lub przyjść do nas. Zaprojektujemy łazienkę, doradzimy przy wyborze armatury, mebli i płytek – mówi Krzysztof Milczarski z salonu łazienek Blu. Zrobimy wizualizacje Twojej nowej łazienki. Remont zwykle zaczynamy od skucia z podłogi i ścian starych płytek. Zazwyczaj ściany w naszych łazienkach, szczególnie te w blokach są krzywe. Zanim ułożymy nowe płytki, ściany powinny być wyrównane. W tej chwili na rynku jest ogromny wybór płytek, kolor, wielkość, połysk, mat. Klienci najczęściej wybierają szarości, płytki imitujące drewno, białe i czarne. Popularne jest również wklejanie dużych luster nawet w małych łazienkach co wizualnie powiększy nam pomieszczenie. Przy generalnym remoncie warto się zastanowić czy zostajemy przy wannie, czy też może instalujemy kabinę. Prysznic na pewno zajmuje mniej miejsca. W małej łazience zazwyczaj umieszczamy go w rogu. Potem zostaje nam wybór umywalki, armatury i mebli łazienkowych. – W naszym salonie jest ogromy wybór baterii prysznicowych, umywalkowych. Nowoczesny design lub klasyczne. Każdy wybierze coś dla siebie – dodaje Krzysztof Milczarski. Podziękowania dla Salonu Łazienek BLU
Zakup samochodu używanego – na co zwrócić uwagę?

Rynek samochodów używanych w Polsce w 2016 roku obejmował ponad 1,9 milionów aut. Często decydujemy się na zakup samochodu używanego z powodów ekonomicznych. Na co zwracać uwagę, by mieć pewność, że po zawarciu umowy nie będziemy musieli do samochodu dopłacić? Pierwszym sygnałem ostrzegawczym powinna być zbyt niska cena. Jeśli w porównaniu z innymi ofertami cena tego samego modelu samochodu jest niższa o kilka tysięcy, może to oznaczać, że pojazd jest uszkodzony i będzie trzeba w niego zainwestować spore środki. Nic nie zastąpi przeglądu auta przed zakupem w dobrym i co bardzo ważne, wybranym przez kupującego, a nie sprzedającego, warsztacie. Wiele podstawowych rzeczy można sprawdzić osobiście – światła, wycieraczki, lusterka czy szyby, jeśli są automatyczne. Gdy wsiądziemy do samochodu, włączajmy co się da, sprawdzajmy wszystkie systemy. Jadąc patrzmy, czy nie zapali się żadna kontrolka. Wątpliwości powinny budzić również auta zbyt wypielęgnowane i wypolerowane – być może sprzedawca chce w ten sposób ukryć inną wadę. Gdy po wyciągnięciu bagnetu olejowego z dziurki bagnetowej lub po odkręceniu kurka do oleju widzimy dym, świadczy to o bardzo wyeksploatowanym silniku. Spójrzmy też na tapicerkę i kierownicę – jeśli są powycierane, a przebieg jest niski, może to oznaczać, że ktoś manipulował licznikiem. Podczas próbnej jazdy zjedźmy na kawałek prostej, pustej drogi i puśćmy kierownicę – auto nie powinno być znoszone na bok. Podobny test możemy przeprowadzić gwałtownie hamując. Jeśli sprzedawca nie chce podać numeru VIN, również powinno nam to dać do myślenia.
Ubezpiecz się na wakacje!

Urlop to czas, w którym chcemy odpocząć od spraw codziennych, a przejmowanie się czymkolwiek to ostatnia rzecz, na której nam zależy. Jednak nieszczęśliwe wypadki i niespodziewane zdarzenia nie znają terminu wakacje czy wolne. Jednym ze sposobów na zminimalizowanie ryzyka, że coś zakłóci nasz urlop, jest wykupienie ubezpieczenia wakacyjnego. Także wtedy, gdy mamy wyrobioną Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Dla osób podróżujących do Unii Europejskiej podstawowym dokumentem będzie z pewnością EKUZ, czyli Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego. Można ją wyrobić za darmo w placówkach NFZ. EKUZ przydaje się przede wszystkim w szpitalach – w każdym kraju UE karta wygląda tak samo, dzięki czemu personel medyczny ma potwierdzenie prawa do skorzystania ze świadczeń. Mimo posiadania karty, może się okazać, że po powrocie z wakacji otrzymamy rachunek za wizytę u lekarza czy pobyt w szpitalu. Dlaczego? – Dzięki karcie EKUZ można korzystać z publicznej opieki zdrowotnej w danym państwie na identycznych zasadach jak mieszkańcy państwa, jednak dotyczy to wyłącznie placówek medycznych, mających umowę z odpowiednikiem polskiego NFZ – tłumaczy Anetta Budzińska z firmy AB Ubezpieczenia. Jeśli placówka, do której się udaliśmy, nie ma umowy z odpowiednikiem polskiego NFZ za wizytę z pewnością zapłacimy. Problem może pojawić się również, gdy potrzebny będzie transport do Polski. – EKUZ nie pokrywa kosztów transportu medycznego do kraju. Jeżeli na skutek choroby lub doznanego urazu będziesz musiał wrócić szybko do Polski, to tylko na koszt własny – podkreśla nasz ekspert. Ubezpieczenie wakacyjne nie kosztuje wiele, a w przypadku wypadku czy wizyty u lekarza za granicą, może nas zabezpieczyć przed koniecznością zapłaty nawet kilkunastu tysięcy złotych. Wszystko zależy bowiem od kraju, […]
Gdzie najczęściej wyjeżdżają radomianie?

Do wakacji zostało już coraz mniej czasu, a ty wciąż nie wiesz, gdzie spędzić urlop? W rozmowie z portalem Najlepsi z Najlepszych Wojciech Bień z biura podróży Gama – Wakacyjny Świat zdradza, jakie kierunki cieszą się największą popularnością. Jakie są najpopularniejsze kierunki wakacyjne w Polsce? Wojciech Bień, Gama – Wakacyjny Świat: Z pewnością są to państwa południowej Europy, jak Grecja, Hiszpania, Bułgaria, Albania, Cypr, Portugalia, Malta. Jest to spowodowane kilkoma czynnikami: krótkim lotem, możliwością podróżowania jedynie na dowód osobisty, a także przystępną ceną. Coraz częściej Polacy decydują się jednak na dalsze podróże, tzw. „egzotykę”, jak najczęściej Tajlandia, Dominikana, ale też Meksyk i Kuba. Jak na tym tle wypadają radomianie, do jakiego miejsca sprzedaje się najwięcej wycieczek? – Na podstawie naszych doświadczeń zdecydowanym liderem wśród radomian są wypady do Grecji. Duży wpływ na to ma przystępna cena, ale również różnorodność. Każda wyspa czy półwysep grecki mają swoją specyfikę i zaskakują nas rozmaitością krajobrazu. Równie popularna co Grecja, jest również Hiszpania. Jakie są plusy wybrania oferty zorganizowanej zamiast samodzielnego poszukiwania miejsca w hotelu i transportu do niego? – Głównym atutem kupowania wycieczek u biura podróży jest spokój. Przychodzimy do biura, wybieramy produkt, który jest już dla nas „spakietowany”. Później musimy tylko dostać się na lotnisko, dalej jesteśmy pod opieką organizatora wycieczki, który zapewnia nam transfer z lotniska do hotelu i z powrotem, zakwaterowanie, oraz wybrane przez nas wyżywienie. Jak Polacy spędzają wakacje? Preferują spędzać czas głównie w hotelu i na plaży? A może interesują się zwiedzaniem i dodatkowymi […]
Smartfonowy ból karku – jak sobie z nim radzić

Rozwój nowych technologii niesie ze sobą coraz więcej zagrożeń. Wolny czas spędzamy już nie tylko przed komputerem, ale również przed smartfonem – głowa jest pochylona, co może wpływać na ból karku. Jak sobie z nim radzić? O ile korzystanie z komputera w pracy wymaga dostosowania wysokości monitora do poziomu naszych oczu, o tyle do poprawnego użytkowania telefonu czy tabletu nie przywiązujemy już takiej uwagi. Telefony coraz częściej zastępują nam komputery, sprawdzamy wiadomości czy oglądamy filmy na dużo mniejszym ekranie. Smartfon jest z nami wszędzie: w łóżku przed snem czy nawet w toalecie. Nic więc dziwnego, że ma to bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Poza zmęczonymi oczami możemy odczuć przewlekły, tępy, ból karku, uczucie ciężkości głowy, częste „migreny”, zaburzenia równowagi i drętwienie rąk. Jak się okazuje, problem jest na tyle poważny, że coraz częściej mówi się o nowej chorobie cywilizacyjnej, nazwanej „smartfonową szyją”. – Sprawa dotyczy każdego kto na co dzień używa laptopów, tabletów, smartfonów i komputerów. A nawet osób często czytających książki – mówi Piotr Błędowski, mgr fizjoterapii z firmy Rehabilitacja Plus. Dlaczego w ogóle od używania smartfonów czy tabletów boli nas głowa? – Te dolegliwości to wina przeciążeń w obrębie kręgosłupa szyjnego, do których dochodzi w trakcie niewłaściwego pod względem ergonomii używania smartfonów, tabletów czy laptopów. Kiedy nasza głowa pochylona jest nad ekranem lub książką, obciążenie wywierane na szyję zwiększa się kilkukrotnie. Cierpią na tym mięśnie, które próbują skompensować przeciążenia, niefizjologicznie ustawione kręgi ulegające zwyrodnieniom oraz krążki międzykręgowe (tzw. dyski), które uwypuklają się i uciskają na korzenie nerwowe (tzw. przepukliny) […]
Rynek pierwotny tańszy niż wtórny?

Własne mieszkanie to marzenie większości ludzi. Ci, którzy nie mogą liczyć na prezent od rodziny, stają przed dylematem, na jaki typ nieruchomości się zdecydować. Czy wybrać mieszkanie z rynku pierwotnego, czy wtórnego? Wydawać się może, że mieszkania z rynku wtórnego powinny być tańsze, jednak czy na pewno? O tym przekonacie się z lektury artykułu. Gdy porównamy ceny metra kwadratowego mieszkania na rynku pierwotnym i wtórnym, możemy mieć wrażenie, że korzystniej wypada rynek wtórny. Taka sytuacja ma miejsce, jeśli bierzemy pod uwagę mieszkanie w starym bloku z wielkiej płyty. Mieszkanie z rynku wtórnego wymaga jednak większych nakładów finansowych na dostosowanie go do własnych potrzeb. – Jeśli myślimy o mieszkaniu z rynku wtórnego, oddanym po 2000 roku okazuje się, iż tańszą opcją może być zakup nowego, komfortowego mieszkania. Wynika to z jednej strony z większej elastyczności cenowej dewelopera w porównaniu z osobą prywatną, z drugiej z mniejszymi kosztami wykończenia – w nowym mieszkaniu nie ma kosztów przeróbek, wymiany podłóg, poprawek tynków – mówi Katarzyna Pawelec – Koordynator Działu Sprzedaży RO.SA.-Invest. W przypadku zakupu mieszkania na rynku pierwotnym ponosi się także mniejsze koszty transakcyjne. W przypadku rynku wtórnego kupujący do kosztów notarialnych musi jeszcze dodać 2 proc. podatku od czynności cywilno-prawnych. – Przy zakupie mieszkania na rynku pierwotnym podatek w postaci VAT-u odprowadza Deweloper – przypomina Katarzyna Pawelec. Rynek pierwotny oznacza również mniejsze koszty miesięcznego utrzymania. Opłaty miesięczne w nowych budynkach, zarządzanych przez Wspólnotę Mieszkaniową, są zdecydowanie niższe niż w starszych blokach spółdzielczych. – Ma to istotny wpływ na koszt całej transakcji, zwłaszcza w okresie, gdy kupujący […]
Domowe sposoby na piękne włosy

Nie tylko po wizycie u fryzjera można cieszyć się pięknymi włosami. Codzienna pielęgnacja może sprawić, że nasze włosy będą odżywione i zdrowsze, a dzięki temu będą lepiej wyglądały. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na piękne włosy. Odpowiednia temperatura wody Bardzo ważne jest, w jakiej temperaturze myjemy włosy. Woda nie powinna być ani zbyt gorąca, ani zimna. Optymalna będzie letnia. Gorąca woda wpływa na przetłuszczanie się włosów, a wszystko przez to, że wydzielane są nadmierne ilości sebum. Po umyciu włosów pamiętaj o nałożeniu odżywki – dzięki niej włosy nie będą się elektryzowały Unikaj suszenia O ile to możliwe, staraj się nie suszyć włosów suszarką. Nie zawsze jest to możliwe, dlatego warto zaopatrzyć się w suszarkę z chłodnym strumieniem. Gorące powietrze przyczynia się do rozdwajania i łamliwości końcówek. Zanim przystąpisz do suszenia, należy pozbyć się nadmiaru wody. W tym celu należy pozostawić włosy na kilka minut w ręczniku. Kolejną ważną rzeczą jest rozczesanie włosów. Domowy szampon i odżywka Bardzo często mówi się o właściwościach zielonej herbaty – jak się okazuje, można ją nie tylko pić, ale również wykorzystać do pielęgnacji włosów. Zielona herbata nadaje włosom gładkość, blask i odżywia je. Aby przygotować szampon z zielonej herbaty, trzeba zaparzyć dwie saszetki, do tego dodać dwie łyżki oliwy z oliwek i kilka kropel soku z cytryny. Wszystko razem trzeba zmiksować i nałożyć na włosy, a później spłukać letnią woda. Jeśli chodzi o odżywkę, świetnie sprawdza się… piwo. Nadaje połysk włosom i ogranicza ich przetłuszczanie się. Preparat należy stosować 2-3 razy w tygodniu. Odżywka z piwa jest jeszcze łatwiejsza do przygotowania niż szampon […]
Słodzić czy nie słodzić?

Cukier, czyli biała śmierć. Coraz częściej w mediach pojawiają się informacje, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla naszego organizmu. Dlatego producenci napojów przekonują nas, że wersja „bez cukru” jest zdrowsza, ale smak pozostał bez zmian. Jak to naprawdę jest z cukrem, czy możemy go czymś zastąpić? Zarówno sacharoza, jak i syrop glukozowo-fruktozowy, stosowane w nadmiarze, wpływają negatywnie na zdrowie, przyczyniając się do cukrzycy typu 2; podwyższenia trójglicerydów i cholesterolu LDL we krwi, a co za tym idzie nadciśnienia tętniczego i miażdżycy. Główną przyczyną jest tu obecność fruktozy – w naturalnym stanie, czyli w miodzie i owocach nam nie zaszkodzi. Jej niewielka ilość jest wręcz korzystna jednakże dosładzane fruktozą, sacharozą czy syropem glukozowo-fruktozowym może być opłakane w skutkach. – Miejmy nadzieję, że czas aspartamu, acesulfamu K i im podobnych sztucznych słodzików bezpowrotnie minie. Są liczne doniesienia naukowe, że powstałe z rozkładu aspartamu w jelicie cienkim metabolity są rakotwórcze, trujące są także substancje powstałe przy długim przechowywaniu. Dopuszczalne dzienne spożycie to 40 mg. Proponuję jednak wykluczyć go całkowicie, poza wpływem kancerogennym negatywnie wpływa na neurony – przekonuje Izabela Ostrzyżek z firmy Zielarz-Dietetyk. Wiele osób nie może zrezygnować ze słodkiego smaku. Czy w tej sytuacji są jakieś alternatywy? Coraz częściej słyszy się o stosowaniu erytrolu i stewii. – Erytrytol uchodzi za zdrowszy od ksylitolu (cukru trzcinowego), gdyż nawet w dużych ilościach nie powoduje biegunek. Jest naturalnym produktem fermentacji,produkowany m.in. z kukurydzy lub pszenicy przez drożdże. Jest mniej słodki od cukru – ma ok 70% słodyczy w porównaniu z sacharozą. W ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność jego produkcja staje się coraz […]
Pies – prezent (nie)idealny

Zawsze chce się bawić albo łasić. Kocha miłością bezwarunkową. Zawsze można się do niego przytulić. Pies – pożądany od wieków, zwłaszcza przez dzieci. Od pewnego czasu jest popularny jako prezent zwłaszcza na komunię oraz święta Bożego Narodzenia. Czy to na pewno dobry pomysł? Nie ulega wątpliwości, że zwierzę, zwłaszcza pies, uczy odpowiedzialności. – Wiele mówi się o korzyściach, jakie dziecko czerpie z obecności w domu istoty żywej. I wszystko byłoby wspaniale, gdyby zakup psa czy innego zwierzęcia nie był dokonywany pod wpływem chwili – mówi lekarz weterynarii Marek Szulga z Gabinetu Weterynaryjnego Ustronie. Gdy rodzice decydują się na spełnienie dziecięcego marzenia, a sami nie są przekonani do posiadania zwierzęcia, może się to skończyć tragicznie. W mediach raz na jakiś czas pojawiają się historie o porzuconych psach. Aby zwierzę nie stało się zabawką, która po miesiącu się znudzi, trzeba z dzieckiem rozmawiać. Przede wszystkim należy uświadomić dziecko, że zwierzę = obowiązek. Może oznaczać wcześniejsze wstawanie, żeby wyjść z psem na spacer przed szkołą. Może też trzeba będzie zrezygnować z wakacji, bo hotel nie akceptuje zwierząt? Może też trzeba będzie zrezygnować z kieszonkowego, bo trzeba je przeznaczyć na wizytę u weterynarza czy nową smycz. – Psa trzeba zaszczepić. Gdy zachoruje, może wymagać specjalnych leków. Niektóre rasy potrzebują specjalnych karm. O wszystkim trzeba pamiętać – przypomina Marek Szulga. Ale też pies to bezwarunkowa miłość, wspólne zabawy. To także dobry sposób na zwiększenie aktywności fizycznej. Psa można także wyszkolić, a pierwsze „siad” czy „podaj łapę” dostarcza wiele satysfakcji. Jeśli dziecko nie jest jedyną osobą w domu, która chce psa, nie ma się nad czym […]
Jak zadbać o ogród na wiosnę?

Początek wiosny to idealny czas, by rozpocząć porządki w ogrodzie. Choć w tym okresie wymaga on sporo pracy po zimie, to jednak wszystko po to, by cieszyć się pięknem kwitnących roślin. Przegląd cebul i bulw Należy przejrzeć cebule, bulwy i kłącza roślin przechowywane w chłodnych pomieszczeniach. Jeśli pojawiły się na nich czarne, gnijące plamy jest to oznaka obecności grzybów i wirusów Na przełomie marca i kwietnia sadzi się: czarnuszki, gipsówki, maczki kalifornijskie, maki, nagietki i ostróżki jednoroczne. W drugiej połowie kwietnia natomiast: groszki, godecje, kosmosy, maciejki i smagliczki, podobnie jak cebule, bulwy i kłącza Do połowy maja należy poczekać z begoniami, daliami i paciorecznikami. Rośliny te są wrażliwe na przymrozki Oddech dla roślin – zdjęcie zimowego okrycia Zwykle w okresie koniec marca – początek kwietnia zdejmuje się osłony, chroniące rośliny w trakcie zimy. W celu ochrony przed promieniami słonecznymi rozwijających się roślin osłony należy zdjąć w pochmurny dzień. Na następny sezon zachować można słomiane maty, włókninę i jutę. Z kolei na pryzmę kompostową można przenieść tekturę czy liście. Jako ściółka świetnie sprawdzą się kopczyki kory i torfu. Grabienie i wycinka Wiosna to też czas zbierania suchych liści, a także ucinania suchych pędów. Dla krzewów, które kwitną na przełomie wiosny i lata, skraca się je na wysokość ok. 1/4 nad ziemią. W ten sposób roślina będzie lepiej kwitła. Przycina się również korony róż szczepionych na pniach, pozostawiając ich 20-centymetrowe odcinki. Żywopłoty skraca się o połowę.
Kilka porad przed kupnem i położeniem płytek

Zanim zdecydujemy się na konkretny kolor czy strukturę płytki, musimy pamiętać o technicznych zaleceniach. Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie podłoża. O czym trzeba pamiętać? Poniżej informacje od fachowców z firmy Cerrad. Przed zakupem Kolor czy tekstura płytek są bardzo ważne, jednak nawet najładniejsze płytki nie pomogą, jeśli nie sprawdzimy dokładnie opakowań. W procesie produkcji płytek wykorzystywane są bowiem surowce naturalne, które później są prasowane na sucho i wypalane w bardzo wysokiej temperaturze. Z tego powodu płytki mogą się różnić między sobą nieznacznie krzywiznami, rozmiarem czy też tonacją. Po wypaleniu płytki kalibrowane zostają sortowane na poszczególne partie o zbieżnych wymiarach (tym samym kalibrze). Zakres tolerancji wymiarowej jest podawany na opakowaniach producenta płytek. Płytki powinny posiadać ten sam kaliber, dlatego należy uważnie sprawdzić opakowania Płytki rektyfikowane podlegają mechanicznej obróbce boków. Proces ten polega na dokładnym docięciu lub zeszlifowaniu brzegów pod określony wymiar, którego dokładność nie powinna przekraczać 0,2mm. Płytki firmy Cerrad, w tym płytki rektyfikowane, nie są przeznaczone do montażu bez fugowego. Przygotowanie podłoża Prace glazurnicze należy rozpocząć od prawidłowego przygotowania podłoża, dzięki temu zwiększymy trwałość oraz jakość powierzchni z okładziny ceramicznej – przypominają fachowcy z firmy Cerrad. Prace należy rozpocząć od oczyszczenia podłoża ze wszystkiego, co mogłoby ograniczyć przyczepność zaprawy klejowej: zaplamień, zatłuszczeń lub innych zanieczyszczeń Podłoże, na którym będą układane płytki, musi być równe. Niestabilna powierzchnia może po jakimś czasie spowodować odspojenie i pękanie płytek. Nierówną powierzchnię należy wyrównać masą samopoziomującą lub zaprawą do wyrównywania betonu. Proces układania płytek dobrze […]
Prawidłowa wymiana oleju

Sprawdzenie poziomu oleju w silniku jest ważne nie tylko na egzaminie na prawo jazdy. Monitorowanie wskaźnika poziomu oleju pozwoli utrzymać samochód w lepszym stanie, nie powinno się bowiem dopuścić do sytuacji, że zapali się kontrolka. Jak prawidłowo monitorować poziom oleju w silniku podpowiadają fachowcy z firmy Ekonaft. Sprawdzanie poziomu oleju Jeśli samochód pracuje należy wyłączyć silnik i odczekać około 3 minuty. Wyciągamy bagnet oleju i dokładnie go wycieramy. Bagnet wkładamy na swoje miejsce do samego końca, wyciągamy ponownie i odczytujemy poziom oleju na podziałce. Jeśli olej jest pomiędzy minimum a maximum jego ilość jest odpowiednia. Jeżeli jest poniżej minimum należy go bezwzględnie uzupełnić. Uzupełnianie oleju Odkręcamy nakrętkę wlewu i dolewamy małymi porcjami mniej więcej pół litra oleju. Po chwili sprawdzamy, czy poziom jest już w porządku. Podpowiedź, jak prawidłowo należy sprawdzać poziom oleju, można znaleźć również na poniższym filmie.
Woda z cytryną i jej zbawienny wpływ na zdrowie

Ciepła woda z cytryną – niezwykle prosty i tani napój potrafi zdziałać cuda. Jest nie tylko zdrowy, ale i wspomaga odchudzanie. Pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm. Co ciekawe, woda z cytryną dodaje energii, więc spokojnie można ją wprowadzić do menu zamiast porannej kawy. Zalet picia wody z cytryną jest cała masa. Spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, co daje uczucie sytości po posiłkach oraz zmniejsza wydzielanie insuliny. Ma bardzo mało kalorii, za to dużo innych składników odżywczych, takich jak wapń, potas i błonnik. Zawiera też śladowe ilości żelaza i witaminy A. Cytryny są bogate w potas, który dba o zdrowe serce, układ nerwowy i dobrą pracę mózgu. Wspomaga układ odpornościowy i stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii. Ma też ogromny wpływ na urodę. Odmładza skórę, rozświetla ją i dodaje blasku. Działa jak dobra maseczka na twarz. Zapobiega także powstawaniu zmarszczek i trądziku. Zalety picia wody z cytryną: Zapobiega namnażaniu się chorobotwórczych bakterii Wzmacnia system odpornościowy Wspomaga trawienie Redukuje kwas moczowy, który może powodować ból stawów i kolan Pomaga leczyć przeziębienie i ból gardła Jest doskonałym źródłem potasu, wapnia, fosforu i magnezu Pomaga w produkcji soków trawiennych Zapobiega powstawaniu zmarszczek i trądziku Utrzymuje odpowiednie pH w organizmie Wypłukuje toksyny Pomaga uzupełnić sole mineralne, szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym
Od teraz malowanie nie będzie koszmarem

Wszyscy wypatrują już końca zimy i z nostalgią myślą o wiośnie. A ta często oznacza zmiany. Jedni wymieniają garderobę, a drudzy decydują się na odświeżenie mieszkania. Nieumiejętne zabranie się do malowania może pozbawić nas mnóstwo czasu, a także wygenerować dodatkowe koszty. O czym należy pamiętać, zanim postanowimy zmienić kolor ścian w pokoju? Jeśli pomieszczenie jest zbyt małe lub zbyt duże, należy pamiętać o wyborze odpowiedniego koloru. Gdy pokój jest mały, nie poleca się wybierania ciemnych kolorów, bo one dodatkowo optycznie zmniejszają powierzchnię. Takie rozwiązanie jest dobre, gdy chcemy zmienić proporcje pomieszczenia. Ciemniejszego koloru używamy wówczas do krótszej ściany. Natomiast jeśli naszym celem jest powiększenie pokoju, o wiele lepiej sprawdzą się jasne, ciepłe kolory. Co zrobić, gdy wybrany przez nas kolor okazał się zbyt ciemny? I na taką sytuację znajdzie się rada. Nie trzeba wpadać w panikę, wystarczy użyć farby podkładowej. Do malowania trzeba się odpowiednio przygotować, jednak zakup farby jest tylko jednym z punktów, o których należy pamiętać. Bardzo ważne jest także odpowiednie zabezpieczenie drzwi, okien, parapetów czy gniazdek elektrycznych. Czasami trzeba także wyrównać powierzchnię. W takiej sytuacji konieczne będzie usunięcie warstwy starej farby, a czasami także gładzi bądź tynku. Takie miejsce trzeba zaszpachlować gładzią gipsową, a później wyszlifować papierem ściernym.
Ekonomiczna jazda = grubszy portfel

W ostatnim czasie ekonomiczny styl jazdy zyskuje coraz więcej zwolenników. Trudno się temu dziwić, skoro stosując się do kilku prostych reguł można zaoszczędzić pieniądze. A co najważniejsze, wbrew powszechnym opiniom, ekonomiczna jazda wcale nie oznacza bycia ślamazarnym na drodze. Poniżej kilka najbardziej popularnych porad, które pozwolą na rzadsze wizyty na stacjach paliw. Zmiana biegu najpóźniej po osiągnięciu 2500 obr./min. w silniku benzynowym lub 2000 obr./min. w silniku Diesla. Wysokie obroty silnika powodują znaczący wzrost zużycia paliwa, dlatego zaleca się zmianę biegów najwcześniej jak to możliwe. Jazda na możliwie najwyższym biegu przy możliwie najniższych obrotach Przy jeździe stałą prędkością włączaj najwyższy możliwy bieg przy obrotach silnika wyższych niż 1000 na minutę. Przy tej wartości silnik nie będzie musiał sztucznie podbijać obrotów aby obronić się przed zgaśnięciem, a jednocześnie będzie zużywał możliwie najmniej paliwa. Zdecydowane przyspieszanie Nabieranie prędkości nie może być ślamazarne! O wiele bardziej ekonomiczne jest zdecydowanie wciśnięcie pedału gazu do momentu nabrania założonej prędkości podróżnej. W ten sposób w przypadku nowoczesnych silników możesz wykorzystać możliwości pod względem osiągów. To, co jednak najważniejsze, to oszczędność. Zdecydowane przyspieszanie wymaga większej ilości paliwa, ale w o wiele krótszym czasie. Hamowanie silnikiem Jeżeli zaskoczy cię czerwone światło i będziesz musiał się zatrzymać, nie wrzucaj na luz, tylko po prostu zdejmij nogę z gazu. Gdy obroty spadną do ok 1500 na minutę, zredukuj bieg. Dzięki temu komputer odcina wtryskiwanie paliwa, a klocki hamulcowe odpoczywają. Wówczas silnik jest napędzany przez koła, a co za tym idzie nie zużywa się paliwa. Jazda […]
O czym trzeba pamiętać przy wyborze drzwi

Drzwi drewniane, lakierowane czy może przeszklone? Możliwości jest wiele, ale często zapominamy o najważniejszym, czyli funkcjonalności. Dla niektórych nie ma w tym większej filozofii: drzwi mają się otwierać i zamykać. Tymczasem ważne jest, czy drzwi są prawe, czy lewe. Jak to rozpoznać? Gdy wchodząc do pomieszczenia, zawiasy będą po lewej stronie, a klamka po prawej – są to drzwi lewe. Drzwi te otwierają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Odwrotnie sprawa wygląda z drzwiami prawymi, czyli zawiasy są po prawej stronie, a klamka po lewej. Drzwi otwierają się wówczas odwrotnie do ruchu wskazówek zegara . Wybierając drzwi, powinniśmy się kierować przede wszystkim funkcjonalnością przestrzeni. Należy między innymi zwrócić uwagę na umiejscowienie włącznika światła. Ważne jest, aby drzwi nie otwierały się na niego, aby skrzydło drzwiowe go nie zasłaniało . Wyobraźmy sobie sytuację, że wchodząc do pokoju, chcemy zapalić światło. Jeśli zawczasu nie sprawdzimy tego, czy drzwi są lewe, czy prawe, może się tak zdarzyć, że za każdym razem będziemy musieli obejść drzwi. Oczywiście trzeba także uwzględnić także to, czy drzwi mają się otwierać do wewnątrz czy na zewnątrz 🙂 Do wewnątrz zwykle otwierają się drzwi do sypialni, a na zewnątrz drzwi do łazienki. W przypadku małych powierzchni również dobrze będzie pomyśleć o drzwiach otwieranych na zewnątrz. W ten sposób nie zmniejszymy jeszcze dodatkowo pomieszczenia.
W maratonie pokonaj siebie, nie rywala!

Bieganie już od dawna zyskuje na popularności, jednak obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszą się nie tylko zwykłe przebieżki po osiedlu, ale także i udział w maratonach. Podpowiadamy, co zrobić, gdy to twój pierwszy start, a do biegu zostało niewiele czasu. Plan treningów można opracować tylko po konsultacjach ze specjalistą, natomiast poniższe wskazówki mogą być pomocne zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem na dłuższych dystansach. Dwa dni przed maratonem: Zapomnij o ciężkim treningu! Jeśli nie wypracowałeś sobie odpowiedniej formy w okresie przygotowawczym, morderczy trening na 48 godzin przed startem nie dość, że nie pomoże, to jeszcze zaszkodzi. W tym czasie najważniejszy jest odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Ważne też, aby nie decydować się na długą podróż na dwa dni przed startem, bo to właśnie przespana noc dwa dni przez maratonem może się okazać kluczowa. Noc tuż przed biegiem zwykle jest niespokojna, co jest spowodowane wzrostem adrenaliny. Dzień przed startem: Spakuj sprzęt Zrób to wcześniej, żebyś o niczym nie zapomniał. To, co istotne, sprzęt powinien być sprawdzony. Buty czy koszulka kupione na tydzień przed zawodami nie mają racji bytu, bo mogą powodować dyskomfort, czy w najgorszym przypadku nawet być przeszkodą w osiągnięciu dobrego wyniku. Ważne też, aby zabrać to, w czym dobrze się czujemy. To ma wpływ na nasze samopoczucie! W dniu maraton: Miej na wszystko czas Wstań na tyle wcześnie, żeby spokojnie zjeść śniadanie i pójść do toalety. Posiłek przed zawodami ma być lekkostrawny i dawać energię, może to być np. bułka z dżemem. Do tego herbata, najlepiej owocowa. Ci, którzy preferują kawę, również mogą się jej napić. Pamiętaj, aby nie obciążać wątroby żadnymi witaminami […]