Jak jeździć na rowerze?

Jak jeździć na rowerze?

Wiosna czy lato to czas, kiedy częściej decydujemy się na wycieczki rowerowe. Niektórzy zostawiają samochody i do pracy jeżdżą na dwóch kółkach. Jeśli nie chcemy kupować roweru, zawsze możemy go wypożyczyć. Radomskie rowery miejskie cieszą się dużą popularnością. Jak prawidłowo jeździć, by nie narażać stawów na obciążenia?

Najbardziej zdrowa pozycja jest wtedy, kiedy korzystamy z rowerów miejskich albo turystycznych. Plecy powinny być wyprostowane, tułów lekko pochylony, a nadgarstki nie mogą być zgięte, tylko utrzymane w linii przedramion.

Bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie siodełka. Kolana nie powinny zginać się pod kątem większym niż 90 stopni. W momencie, kiedy stopa wraz z pedałem znajduje się na dole w najniższym punkcie, noga powinna być lekko zgięta w stawie kolanowym. W takiej pozycji nie ma całkowitego wyprostu kolana, co zapewnia naturalną amortyzację i sprawia, że trudniej o kontuzję. Jak sprawdzić, czy dobrze ustawiliśmy siodełko? Siedząc na nim powinniśmy być w stanie sięgnąć stopami do podłoża.