„Mięśnie brzucha robi się w kuchni” – Jak zrobić formę na lata, nie na lato?

„Mięśnie brzucha robi się w kuchni” – Jak zrobić formę na lata, nie na lato?
10 kg mniej w 2 tygodnie! Magiczny suplement, po którym Twoja sylwetka będzie wyrzeźbiona jak nigdy przedtem! Założę się, że nie raz trafiliście na takie hasła reklamowe na swojej drodze przygotowań w celu poprawienia sylwetki. Może nawet skorzystaliście z tych ofert. Jakie efekty to przyniosło? ŻADNYCH. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat, jak wyrzeźbić mięśnie brzucha, zapraszam do zapoznania się całością artykułu i przesyłania go dalej!

Ludzie mają tendencje do szukania prostych rozwiązań. Szukają recepty, by ich cel przyszedł od razu. Często zabierają się za to od złej strony. Na samym początku trzeba sobie uświadomić, że jeśli nabieraliśmy kilogramów przez miesiące czy lata, to nie wyrzeźbimy się w 2 tygodnie. Kolejnym ważnym aspektem jest fakt, że każdy z nas posiada mięśnie brzucha. Dlaczego tak się dzieje, że u jednych są one widoczne, a u drugich wystaje jedynie „mięsień piwny”?

Odpowiedzią jest ilość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Im ona jest mniejsza, tym lepiej są widoczne mięśnie brzucha, a nasze ciało jest bardziej wyrzeźbione. Jak powinno przebiegać to prawidłowo? W trwającej już od jakiegoś czasu i dobrze zaplanowanej redukcji MAKSYMALNY ubytek wagi w skali tygodnia to 1 kg i 1 cm mniej w pasie.

Jeśli sami nie wiemy, co należy zrobić, najlepszym rozwiązaniem jest udanie się na konsultacje do trenera personalnego. Często już po jednym spotkaniu możemy zaoszczędzić miesiące zmarnowanego czasu.

Podstawą jest hasło zawarte w tytule „mięśnie brzucha robi się w kuchni”. Jeśli nie mamy ułożonej i indywidualnie dobranej pod siebie diety, to czego byśmy nie robili, nie uda nam się zrealizować swoich celów. Deficyt kaloryczny i odpowiedni dobór makroskładników każdego dnia jest kluczem, by zrobić formę na lata. Nieodłącznym elementem przygotowań jest także trening siłowy. Większość moich podopiecznych w ostatnim czasie to kobiety, które nie boją się takiego treningu. Dzięki temu kilogramy lecą w dół i gubią nawet po 20 cm w pasie tym samym zbliżając się do celu rzeźbiąc sylwetkę z tygodnia na tydzień.

Wszystko to, co jest czegoś warte, nie przychodzi łatwo. Wystarczy zmienić myślenie, wyrobić w sobie nowe nawyki, by zobaczyć jak nasze życie i sylwetka się zmienia na lepsze. Jeśli tym razem chcesz zrobić to dobrze i potrzebujesz pomocy, zapraszam na konsultacje z trenerem i darmowy trening wprowadzający. Krok pierwszy jest najważniejszy.

Opracował:
Patryk Wójcik – trener personalny z dietetyką sportową, specjalista od zdrowego odżywiania i odchudzania, profesjonalny doradca suplementacyjny.