Sposoby na upał

Sposoby na upał

Nadciągają do nas afrykańskie upały. W najbliższych dniach możemy spodziewać się temperatur sięgających ponad 30 stopni Celsjusza. W końcu to lato ale wiadomo, że takie temperatury są dla naszego organizmu nie do zniesienia. Podczas takiej pogody warto wiedzieć, w jaki sposób możemy się szybko schłodzić, aby móc w pełni cieszyć się latem.

Picie i jedzenie.
Niby wiadomo, że w taki upał powinniśmy pić dużo wody, choć wielu z nas o tym zapomina. Jak podają specjaliści 2,5 litra to optymalna ilość. Wodę należy pić małymi łykami.  Skutecznym sposobem jest picie gorących napojów, tak – gorących. Beduini piją gorącą herbatę na środku rozgrzanej pustyni. Oni dokładnie wiedzą co robią. Dzięki gorącej herbacie podnosimy temperaturę całego ciała i dopasowujemy ją do otoczenia.przez co upał przestaje nam aż tak  przeszkadzać.
W gorące dni zaleca się spożywać owoce. Możemy jeść jabłka, banany, gruszki, melony, arbuzy i przede wszystkim cytrusy, bo to właśnie one wpłyną korzystnie na rozgrzany organizm.
No i oczywiście lody. Włoskie, gałkowe, na patyku. Nic nie sprawia takiej przyjemności. My polecamy lody od Mr Milky z Malczewskiego 2.

Chłodzenie ciała.
Jest kilka miejsc na naszym ciele, w których skóra jest na tyle cienka, że są to efektywnie działające obszary chłodzące. Należą do nich: nadgarstki, kark oraz skronie. Możemy zrobić sobie chłodzący okład lub po prostu skropić sobie te miejsca zimną wodą. Ochłodzenie przyjdzie natychmiast!

W domu lub w pracy bez klimatyzacji.
W największe upały należy robić przeciągi. Najlepiej otwierać okna i drzwi, trzeba pamiętać żeby pominąć te znajdujące się od strony nasłonecznionej. Możemy użyć wiatraków. Większy efekt chłodzenia możemy osiągnąć jeśli przed wiatrakiem umieścimy torebkę foliową z kostkami lodu.
Ważne jest, aby w dni gdy temperatury przekraczają 30 stopni Celsjusza ograniczyć wytwarzanie energii w domu. Gotowanie, pranie, odkurzanie dodatkowo nagrzewają pomieszczenia.

Ubranie.
Najlepszy byłby strój kąpielowy ale nie wszyscy mogą przyjść w nim do pracy:) W okresie letnim najlepiej się sprawdzają jasne, lniane ciuchy. Kolor jasny odbija światło, a len jest materiałem przewiewnym.

Najważniejsze to nie narzekać na gorąco. Pamiętajmy, że za 3 miesiące przyjdzie jesień.