Katarzyna Narożnik – dietetyczka i trener personalny

Ze sportem związana jest od dawna. – Swoje pierwsze treningi wykonywałam w domu. Kiedy ukończyłam 18 lat poszłam na siłownię. Trafiłam tam na dobrego trenera, który pomógł mi i dał wskazówki dotyczące treningu. Zaczęłam się bardziej interesować odżywianiem i ćwiczeniami. Stało się to moją pasją. Po kilku latach ćwiczeń pojechałam na obóz, gdzie zrobiłam kurs trenera personalnego. Później doszły różne szkolenia i konferencje z zakresu treningu i odżywiania. Ukończyłam […]

Zimowa dieta – co jeść by nie tyć

Bywa, że tuż przed zimą i w jej czasie statystyczny rodak jest jak niedźwiedź. Objada się uważając, że „przecież w zimie organizm potrzebuje więcej tłuszczu by bronić się przed chłodem”. I w sumie ma trochę racji, ale właściwie tylko troszeczkę… Nasz organizm potrzebuje większej ilości kalorii właściwie tylko wtedy, gdy dużo czasu spędzamy w niskich temperaturach (bo wymaga tego np. nasza praca). Zatem w gruncie rzeczy nie powinniśmy używać tego argumentu, bo jest […]

Detoks organizmu. Co to takiego?

Zdrowe jedzenie staje się coraz bardziej popularne. Świadomość tego, że jesteśmy tym, co jemy jest dużo większa niż kilka lat temu. To cieszy. W prawie każdym sklepie pojawiły się półki z dietetycznymi albo nieprzetworzonymi produktami. Wybór jest naprawdę duży. Zaczęliśmy też czytać etykiety i rozsądnie komponować nasze posiłki. Jemy więcej owoców, warzyw. Oczywiście pozbycie się starych nawyków musi potrwać. Wiem, że nie łatwo […]