Trening na 4 litery:)

Pupomania hard level – to nic innego jak siłowy trening na mięśnie pośladków. Co jakiś czas pytacie się mnie jako trenerki, co trzeba zrobić by rozbudować sobie mięśnie pośladków albo jak zrobić sobie ,,większa pupę”, najlepiej bez rozbudowy mięśni czworogłowych ud. Tych pytań było tak dużo, że postanowiliśmy w końcu zorganizować zajęcia grupowe z dedykacją dla wszystkich osób, które chcą wiedzieć jak ćwiczyć żeby zrobić […]

FIT FOR SUMMER by Karolina Kołodziejczyk

-Zajęcia Fit For Summer zostały wprowadzone w grafik przy okazji rozpoczynającej się w naszym klubie Akcji Motywacji, która ma za zadanie przygotować jej uczestników do lata. Są to zajęcia dla każdego niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy poziomu sportowego – mówi Karolina Kołodziejczyk, instruktorka w Platinium Fitness. Trening nastawiony jest na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie całego ciała. Intensywność zajęć podkręci metabolizm a dobrane ćwiczenia doskonale wymodelują sylwetkę. […]

Katarzyna Narożnik – dietetyczka i trener personalny

Ze sportem związana jest od dawna. – Swoje pierwsze treningi wykonywałam w domu. Kiedy ukończyłam 18 lat poszłam na siłownię. Trafiłam tam na dobrego trenera, który pomógł mi i dał wskazówki dotyczące treningu. Zaczęłam się bardziej interesować odżywianiem i ćwiczeniami. Stało się to moją pasją. Po kilku latach ćwiczeń pojechałam na obóz, gdzie zrobiłam kurs trenera personalnego. Później doszły różne szkolenia i konferencje z zakresu treningu i odżywiania. Ukończyłam m.in. cztery […]

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, pierwsze przymrozki już za nami, serwisy narciarskie działają pełna parą, ale oprócz desek i nart należy przede wszystkim przygotować swój organizm. Przygotowanie kondycyjne jest gwarancją bezpiecznej i pewnej jazdy, szybkiej reakcji na niebezpieczeństwo i pozwala uniknąć niepożądanych kontuzji. To większa wytrzymałość, która pozwoli na bardziej efektywną jazdę, dzięki czemu możemy skupić się na doskonaleniu techniki. Takie treningi możemy zrobić […]

Schudnij, popraw kondycję, ukształtuj sylwetkę

Zimą mniej się ruszamy. Nie oszukujmy się, tak jest. Pada śnieg, wieje wiatr, jest zimno… jak tu wyjść nawet na zwyczajny spacer. No i samemu w dodatku. Lepiej posiedzieć w cieple przed TV.  Brzuchy rosną, kondycja siada a potem, w kwietniu, stojąc przed lustrem pada magiczne „muszę schudnąć do wakacji”. Wtedy właśnie siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenia. No i nie każdy na kilka miesięcy przed wakacjami jest w stanie zrzucić zbędne […]

Fitnessowi Pasjonaci – Sylwia Socha i Emil Tyszko

O pasji, sporcie i związku opowiadają Sylwia Socha i Emil Tyszko. Dwoje ludzi – jedna pasja, czy to właśnie sprawiło, że jesteście ze sobą? Sylwia: Pasja to taka wisienka na torcie, która nas połączyła jeszcze bardziej. Jesteśmy bardzo dobrani pod względem charakterów. Mamy podobne zdanie na wiele tematów i podejście do wielu spraw. To sprawia, że często rozumiemy się bez słów, co nie znaczy, że ze sobą nie rozmawiamy, a wręcz przeciwnie. Bardzo dużo ze sobą rozmawiamy, oboje […]