Przykuty do biurka – krótki poradnik jak „nie zabetonować swojego ciała”

Z pewnością nie raz słyszałeś jak twój kolega siedzący przy sąsiednim biurku narzeka na ból pleców… BA… na pewno niejednokrotnie Twoi koledzy musieli zostać po godzinach w biurze kiedy Ty musiałeś wziąć „L4 na korzonki”. Jeżeli w swojej pamięci odnajdujesz choć jedną taką sytuację, poświęć 3 minuty swojego czasu, przeczytaj ten artykuł do końca a później wyślij link do swojego szefa. Na bóle pleców skarży sie niemal 90% Polaków. Ta […]

Trening na 4 litery:)

Pupomania hard level – to nic innego jak siłowy trening na mięśnie pośladków. Co jakiś czas pytacie się mnie jako trenerki, co trzeba zrobić by rozbudować sobie mięśnie pośladków albo jak zrobić sobie ,,większa pupę”, najlepiej bez rozbudowy mięśni czworogłowych ud. Tych pytań było tak dużo, że postanowiliśmy w końcu zorganizować zajęcia grupowe z dedykacją dla wszystkich osób, które chcą wiedzieć jak ćwiczyć żeby zrobić […]

FIT FOR SUMMER by Karolina Kołodziejczyk

-Zajęcia Fit For Summer zostały wprowadzone w grafik przy okazji rozpoczynającej się w naszym klubie Akcji Motywacji, która ma za zadanie przygotować jej uczestników do lata. Są to zajęcia dla każdego niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy poziomu sportowego – mówi Karolina Kołodziejczyk, instruktorka w Platinium Fitness. Trening nastawiony jest na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie całego ciała. Intensywność zajęć podkręci metabolizm a dobrane ćwiczenia doskonale wymodelują sylwetkę. […]

Dzień Kobiet ze Stand-Up’em w Kręgielni Platinium

Szukasz pomysłu jak spędzić z najbliższą osobą Dzień Kobiet. Kręgielnia Platinium ma dla Ciebie gotowe rozwiązanie. Wieczór ze Stand-upem w przeddzień Dnia kobiet, a na scenie Magda Kubicka, Aleksandra Petrus ,Grzegorz Dolniak. Po kilku udanych wieczorach ze Stand-upem, Kręgielnia Platinium po raz kolejny postanowiła gościć jednych z najlepszych komików w kraju. Duże zainteresowanie oraz świetna atmosfera sprawiają, że takich wieczorów będzie co raz więcej. Kilka słów o głównych […]

Walentynkowy konkurs!!!

Zapraszamy Was do wzięcia udziału w Walentynkowym Konkursie! Do wygrania m.in zaproszenie na kolację do restauracji Hotelu Karo, masaż dla dwojga w Nefretete Day Spa. A w oba te miejsca bezpłatny transport zapewniaSoowa Taxi. Dla aktywnych uczestników Platinium Fitness ufunduje miesięczny karnet dla dwojga. Dodatkowo najlepsze życzenia wyświetlimy 13 i 14 lutego na telebimie przy ul. 1905 roku. A co trzeba zrobić żeby wygrać dowiesz sie wchodząc na nasz fanpage www.facebook.com/najlepsiznajlepszych.eu/

Stand-up w Platinium – odsłona nr 2

Po raz drugi Kręgielnia Platinium w Radomiu zaprasza na Stand-up. Tym razem wystąpią: Janek Wolańczyk, Mateusz Socha i Grzegorz Dolniak. Wydarzenie we wtorek 30 stycznia, bilety na występ są jeszcze dostępne! Na początek kilka słów o artystach, którzy wystąpią podczas drugiego Stand-upu w Kręgielni Platinium. Janek Wolańczyk to jedyny w Polsce jąkający się Stand-uper. Komik który oddaje widowni swoją całą niepojętą energię. Współ lider grupy „Wrocławski Stand-up”. Zajmuje się […]

Katarzyna Narożnik – dietetyczka i trener personalny

Ze sportem związana jest od dawna. – Swoje pierwsze treningi wykonywałam w domu. Kiedy ukończyłam 18 lat poszłam na siłownię. Trafiłam tam na dobrego trenera, który pomógł mi i dał wskazówki dotyczące treningu. Zaczęłam się bardziej interesować odżywianiem i ćwiczeniami. Stało się to moją pasją. Po kilku latach ćwiczeń pojechałam na obóz, gdzie zrobiłam kurs trenera personalnego. Później doszły różne szkolenia i konferencje z zakresu treningu i odżywiania. Ukończyłam m.in. cztery […]

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami, pierwsze przymrozki już za nami, serwisy narciarskie działają pełna parą, ale oprócz desek i nart należy przede wszystkim przygotować swój organizm. Przygotowanie kondycyjne jest gwarancją bezpiecznej i pewnej jazdy, szybkiej reakcji na niebezpieczeństwo i pozwala uniknąć niepożądanych kontuzji. To większa wytrzymałość, która pozwoli na bardziej efektywną jazdę, dzięki czemu możemy skupić się na doskonaleniu techniki. Takie treningi możemy zrobić […]

Schudnij, popraw kondycję, ukształtuj sylwetkę

Zimą mniej się ruszamy. Nie oszukujmy się, tak jest. Pada śnieg, wieje wiatr, jest zimno… jak tu wyjść nawet na zwyczajny spacer. No i samemu w dodatku. Lepiej posiedzieć w cieple przed TV.  Brzuchy rosną, kondycja siada a potem, w kwietniu, stojąc przed lustrem pada magiczne „muszę schudnąć do wakacji”. Wtedy właśnie siłownie i kluby fitness przeżywają oblężenia. No i nie każdy na kilka miesięcy przed wakacjami jest w stanie zrzucić zbędne […]