Przedświąteczna gorączka – jak nie przepaść radzi dietetyk

Przedświąteczna gorączka osiąga zenit! Przepadamy w szale przygotowań i bezdennych toreb w marketach, a już za chwilę przepadniemy za stołami… Co zrobić by przeżyć te święta zdrowo i bez dodatkowych kilogramów po ich zakończeniu? Oraz przede wszystkim czy mamy się tak naprawdę czego obawiać? O tym opowiada Zofia Mazurek-Dudek, dietetyczka z Zosia Odżywia. Kilka podmianek dla zdrowia Choć świąteczne dania zdecydowanie nie należą do tych z kategorii „FIT”, to stosując kilka prostych trików jesteśmy […]

Biegać każdy może

Zastanawiam się jak zacząć ten wątek o bieganiu. O motywacji? Po co nam to? Jaki sprzęt jest niezbędny? A może po prostu: „jak zacząć?” Przy okazji różnych spotkań z biegaczami często zadaję im pytanie: jak to u Ciebie się zaczęło? I oczywiście otrzymuję tyle odpowiedzi ile pytań zadałem, a nawet więcej… Czasem jest to chęć sprawdzenia siebie, czasem tradycja rodzinna, często obawa o zdrowie, nadwaga, presja społeczna […]

Detoks organizmu. Co to takiego?

Zdrowe jedzenie staje się coraz bardziej popularne. Świadomość tego, że jesteśmy tym, co jemy jest dużo większa niż kilka lat temu. To cieszy. W prawie każdym sklepie pojawiły się półki z dietetycznymi albo nieprzetworzonymi produktami. Wybór jest naprawdę duży. Zaczęliśmy też czytać etykiety i rozsądnie komponować nasze posiłki. Jemy więcej owoców, warzyw. Oczywiście pozbycie się starych nawyków musi potrwać. Wiem, że nie łatwo […]